ダイエット

2014年10月10日 01:05

先月(9月)から極少食を始めて
その過程で6cm ウエストが細くなった
と報告しましたね。

そして今月(10月)2日から8日まで
7日間を水だけで過ごしたら、
さらに6cm 減っていました。

昨日(9日)新しいGパンを試着して
2段階下(3cm×2=6cm)のものが
きつくもなく楽に着用出来たのです。

つまり39日間で12cmも
ウエストが細くなったことになります。

以前にも言いましたが、私は決して
ダイエットのために極少食や断食を
している訳ではなくて、もっと深い
意味があって実践しています。

でも大きな目標に向かっていると
その過程でこんなこともオマケで
あるのですから面白いですね。

あなたも健康のために1日3食から
1〜2食に少しずつ減らしていくと
いいですよ。

無理なく実行すれば
体が慣れて楽に出来ます。

私は7日間、水だけでも、まったく
苦しくも何ともありませんでした。

それから「1〜2食にした」といっても、
肉を食べていたら何もなりませんから、
3食でいいので、まず肉をやめ(減らし)
野菜中心にしていくことからスタートして
もいいかもしれません。

1〜2食を目指すのは、それからかな?

いや、そうは言っても
各自の事情もあるでしょうから
肉はたまに食べるぐらいにするとか、
1〜2食の方を先に始めるか、
自分に合った方法を見付けるといいです。


プロフィール
坂元輝(さかもと・てる)
「渡辺貞夫リハーサル・オーケストラ」で、プロ入り(21歳)。
22歳、自己のピアノ・トリオでもライヴ・ハウスで活動開始。
23歳、「ブルー・アランフェス」テリー・ハーマン・トリオ(日本コロムビア)
以後19枚のアルバム発売(現在廃盤)。
28歳、ジャズ・ピアノ教則本「レッツ・プレイ・ジャズ・ピアノ/VOL.1」
以後14冊(音楽之友社)現在絶版。
ネットで高値で取引されている?
(うそ!きっと安いよ)
他に、2冊(中央アート出版社)。
音楽指導歴60年。
プロから趣味の人まで対象に東京、京都にて指導を続けている。
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