2008年07月04日 23:57
習慣化する良い方法は
私は毎日「カプースチン分析」を続けています。
レッスンや用事などがあって
自由な時間が少ない日でも、
20〜30分は続けるようにしています。
無理にやっている訳ではなく、楽しいからやる。
楽しいから自然にやっている。
私が今、毎日続けているものは、
このブログ、ミクシィ日記、分析、読書かな?
すっかり定着して習慣になりましたね。
ところで、あなたは毎日好きなことしていますか?
習慣化するには「コツ」があって
3週間続ければ習慣化するそうですよ。
あなたも好きなこと、習慣にしたいことを、
何か考えて下さい。
例えば
「よし、明日からピアノを3時間弾くぞ!」
と思って実行すると三日坊主で終ります。
時間がたっぷりある人ならいいのですが、
普通に仕事もしている人は無理でしょう。
まず、自分が無理なく出来る時間を決めます。
1日1分でも5分でもいい。
20〜30分でもいい。
とにかく最初の目的は
沢山練習することではなく、
「3週間続けること」ですから、
1分でもいいのです。
自分が無理なく出来る時間を設定して下さい。
1分と決めて、実際は5分弾いてもいいのです。
逆に20分と決めて、5分の日があってもいい。
とにかく「3週間続けること」を
最大の目標にして下さい。
仕事で疲れて何もやる気にならない日は?
ピアノのフタをさわるだけでもいい。
ふたを開けるだけでもいい。
1音だけ出すだけでもいい。
ピアノに声をかけるだけでもいい。
こんなことなら誰にでも続けられますよね?
ちゃんとした練習は習慣化してからでいい。
まず習慣化。3週間続ける。これが目標です。
さあ、あなたは何を習慣にしたいですか?
好きなこと、楽しいことを選んで下さいね。
レッスンや用事などがあって
自由な時間が少ない日でも、
20〜30分は続けるようにしています。
無理にやっている訳ではなく、楽しいからやる。
楽しいから自然にやっている。
私が今、毎日続けているものは、
このブログ、ミクシィ日記、分析、読書かな?
すっかり定着して習慣になりましたね。
ところで、あなたは毎日好きなことしていますか?
習慣化するには「コツ」があって
3週間続ければ習慣化するそうですよ。
あなたも好きなこと、習慣にしたいことを、
何か考えて下さい。
例えば
「よし、明日からピアノを3時間弾くぞ!」
と思って実行すると三日坊主で終ります。
時間がたっぷりある人ならいいのですが、
普通に仕事もしている人は無理でしょう。
まず、自分が無理なく出来る時間を決めます。
1日1分でも5分でもいい。
20〜30分でもいい。
とにかく最初の目的は
沢山練習することではなく、
「3週間続けること」ですから、
1分でもいいのです。
自分が無理なく出来る時間を設定して下さい。
1分と決めて、実際は5分弾いてもいいのです。
逆に20分と決めて、5分の日があってもいい。
とにかく「3週間続けること」を
最大の目標にして下さい。
仕事で疲れて何もやる気にならない日は?
ピアノのフタをさわるだけでもいい。
ふたを開けるだけでもいい。
1音だけ出すだけでもいい。
ピアノに声をかけるだけでもいい。
こんなことなら誰にでも続けられますよね?
ちゃんとした練習は習慣化してからでいい。
まず習慣化。3週間続ける。これが目標です。
さあ、あなたは何を習慣にしたいですか?
好きなこと、楽しいことを選んで下さいね。
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