１日３食をやめなさい！

少食にすると良いことが沢山ある。

音楽家、創造活動をする人たちは
少食を実践した方がいいと思う。

なぜなら、
ひらめきが来やすくなるから…。

食べ過ぎると感覚が鈍くなる。
眠たくなるしね。

でも
少食にすると健康になって
感覚が敏感になるので、
ひらめきが来るようになる。

だから少食にしなければ損なんだよ。

今回も参考になる本を紹介しよう。

「１日３食をやめなさい！」
[単行本（ソフトカバー）]
内海 聡 (著)





＜内容紹介＞　Amazonより

ちまたの
「健康常識」「食の常識」は
ウソまみれ! !

・「朝食を食べないと……」のウソ
・むしろ骨を弱くする牛乳
・日本の野菜は世界で一番危険
・砂糖を食べるとバカになる
・「糖質ジャンキー」の日本人
・一日に食べる食品添加物は80種類以上! ?
・「子どもにおやつ」は最悪……etc.

あなたの食事が「不健康のもと」
になっているかもしれない! ?

当たり前のように言われている
「一日三食」は、老化を促進し、
さまざまな病気を引き起こしている!

しかも、
普通に食べてもカロリーオーバー。

そしてカロリー的には「食べ過ぎ」
でありながら栄養は足りていない。

つまり、
私たちは「重大な栄養失調」
に蝕まれつつあります。

まずは、
「１日３食」をやめてみる。

そのうえで、
何を体に入れるべきかを考える。

飽食の今の時代だからこそ必要な、
健康で長生きするための知っておきたい
「食べ物」の話をわかりやすく
シンプルにまとめた一冊です。

1日3食をやめなさい!

内容（「BOOK」データベースより）

老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」。
さらに“カロリーオーバーで栄養不足”
＝「隠れ栄養失調」が追い打ちをかける!

病院通いをしなくてすむように、
今日からできること!

＜目次＞
Chapter1
一日三食が病気のもと
Chapter2
「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由
Chapter3
「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」
Chapter4
現代社会では「毒抜き」は必須
Chapter5
「体にいい食事」を考える